Bacak çalışınca neden testosteron artar? Egzersiz sırasında büyük kasları çalıştırmak, özellikle erkeklerde bacak kasları, testosteronun etkinliğini artırır. Bu kadınlarda daha az olur, ağırlık kaldırmak onlar için daha etkilidir. Egzersiz büyüme hormonunun salgılanmasını artırır. Büyüme hormonunun çoğu gece 11 ile sabah 3 arasında salgılanır. Bacak çalışmak testi arttırır mı? Testosteron seviyelerini artırmanın birçok yolu vardır, ancak bunların en etkili olanları şunlardır: Egzersiz: Testosteron konsantrasyonunu azaltmak için kuvvet ve yoğun egzersizler yoğunlaştırılır. Biceps, triseps, sırt ve bacak kaslarını çalıştırmak, testosteron seviyelerini artırmak için özellikle önemlidir. Kas çalışmak testosteronu artırır mı? Düzenli egzersiz: Rutininize güç antrenmanı ve kardiyovasküler egzersizi dahil etmenin testosteron seviyelerini…
Yorum Bırak