Hafıza güçlü olması için ne yemeli? Somon, sardalya, uskumru ve ton balığı bu konuda iyi seçimlerdir. Haftada en az 2-3 kez balık yemeyi unutmayın. Keten tohumları, yeşil yapraklı sebzeler ve cevizler de bitki bazlı omega-3 kaynaklarıdır. Bu gruptan yiyecekler yemek hem hafıza performansını artırır hem de hafızanızı korur. Beyni en çok ne güçlendirir? Bol miktarda muz, yağsız süt ve yoğurt tüketin. B vitamini içeren besinler hafıza ve zeka gelişimi için en önemli olanlardır. B vitamini özellikle beyin ve sinir sistemi sağlığını korumak için önemlidir. Zayıf hafıza nasıl güçlendirilir? Hafızanızı güçlendirmenin 7 yolu. Dengeli, tuzsuz bir diyet yapın. Yeterince uyumayın. Hafızayı…